主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
我再也不会傻傻的留在原地，也不会再等你。
奶酪片是一种营养价值比较高的东西用它做的食物又简单又有营养奶酪片不仅可以夹在面包片和汉堡包中食用还可以制作沙拉而且制作方法也比较简单选了生菜和苦菊做主食材都是富含膳食纤维的蔬菜三文鱼是另一主角灿烂香滑含的又是不饱和脂肪酸百吉福的奶酪片是灵魂增添一些变幻莫测的丰富口感还能补充钙质我特意挑了减脂50%的不用担心变胖沙拉汁里还加了大量的柠檬汁所以维生素C也是满满下面来介绍下做法
准备好要用的食材并且切好放在一边备用
用日式沙拉汁加上红酒醋加上泰式椒酱加上柠檬汁来制作沙拉汁
将切好的食材放入沙拉碗并且倒入制作好的沙拉汁
再把百吉福奶酪片切成块撒在沙拉上
这样一款简单的沙拉就完成了
很多孕妈妈可能会担心会不会不适合吃芝麻菜。答案是否定的，孕妇也是可以吃芝麻菜的。大家听到芝麻菜，一定会联想到芝麻，芝麻是一种比较热气的食物。其实芝麻菜是是生菜的一种，被称为火箭生菜。只是因为它具有比较浓烈的芝麻香味才会被称为芝麻菜，实际上它和芝麻没有关系。在市场中也可以经常看到芝……阅读全文 >>
其实沙拉酱一般都有自制和购买两种，如果是购买的沙拉酱的话，建议孕妈妈还是少吃或者是不吃为好，因为害怕添加了其他不好的化学成分，如果是自己制作的沙拉酱的话，孕妈妈可以多吃一些，这种情况下的鸡胸沙拉也是可以吃的。怀孕期间可以放心食用的沙拉酱：橄榄油：A橄榄油包含抗氧化剂，它作为自由基……阅读全文 >>
保质期是一天。水果和蔬菜本身保质期的期限就是3天以内，沙拉酱和一些配料做成水果沙拉和蔬菜沙拉后，保质期缩短至1天。建议水果沙拉、蔬菜沙拉制作出来后尽快食用，未食用完需要用保鲜膜覆盖好放入冰箱冷藏保保鲜，一天之内尽快食用完。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。因为不必加热，所以会……阅读全文 >>
原料：原味酸奶150ml樱桃20颗猕猴桃1个中型芒果1个火龙果1个美国大杏仁20颗做法：1）将火龙果对半切开，用挖球器将果肉挖成一个个的小球。2）芒果洗净外皮后，用刀沿着芒果的1/3处切开（因为中间有核），然后在果肉一面上，斜切成菱形网格状，要将果肉切到果皮处，但不要切断。3）用……阅读全文 >>
食材做法1.黄桃切成月牙状或小块，草莓切片，奇异果切三角丁2.小锅中放入细砂糖，加1大勺清水，一边小火加热，一边用汤勺不停搅拌3.加热至细砂糖融化并呈焦糖色，放入大杏仁，晃动使杏仁裹匀焦糖液，倒出晾凉4.将所有水果放入沙拉碗，加入焦糖杏仁拌匀，还可根据个人口味选择加入沙拉酱……阅读全文 >>
一、材料：桑椹100克、西红柿150克、黄瓜1根约150克、香芹菜100克、洋葱半个约50克、薄荷叶。调料：橄榄油2大匙(30ml)、盐1茶匙(5克)、醋1大匙(15ml)、大蒜15克压成泥、糖1茶匙(5ml)、鸡精少许。二、做法：1、将桑椹以及所有的蔬菜洗净，用清水加少许盐浸泡……阅读全文 >>
甜菜根桃子沙拉是甜菜根的做法之一，那么甜菜根桃子沙拉的做法是什么呢？甜菜根洗净，去皮，切块，桃子洗净，去皮，切块，装在一个碗里，加柠檬汁和蜂蜜调味。或者猕猴桃去皮洗净切成小块状，火龙果挖圆球状，放入盘子中。酸奶加糖蜂蜜搅拌均匀，撒入水果盘子中就可以了。这样甜菜根桃子沙拉就做好了。……阅读全文 >>
这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，还含有丰富的维生素。用料：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量。做法：1、草莓切片。2、黄瓜切片。3、平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，……阅读全文 >>
对于孕妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。用料：芦笋100克、鸡蛋1个、胡萝卜50克、食盐适量、白糖少许、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱适量。做法：1、芦笋要把根部的皮刮去；胡萝卜去皮，切斜菱形小……阅读全文 >>
土豆泥沙拉也是有一定的营养的，那么土豆泥沙拉的营养价值是什么呢？土豆营养价值及功效丰富，是食物中的瑰宝。食用土豆得到营养补充，对身体器官起到养护作用，降低血糖和血脂，保健作用很大。另外还有美容养颜的奇效。土豆的作用这么神奇，大家应该在膳食均衡的条件下多些食用，是大有裨益的。想用土……阅读全文 >>