主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。
荏苒岁月覆盖的过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤。
其实沙拉酱一般都有自制和购买两种如果是购买的沙拉酱的话建议孕妈妈还是少吃或者是不吃为好因为害怕添加了其他不好的化学成分如果是自己制作的沙拉酱的话孕妈妈可以多吃一些这种情况下的鸡胸沙拉也是可以吃的怀孕期间可以放心食用的沙拉酱橄榄油A橄榄油包含抗氧化剂它作为自由基清除剂在怀孕的时候使用它可以加强免系统B 单油脂对于在怀孕期间维持胆固醇的含量是非常有效的C 它还具有轻泻的功能在怀孕期间可以防止便秘2.姜沙拉酱A这种酱在亚洲非常的流行它的主要成分有调味醋大蒜生姜橄榄油辣椒葱芝麻酱油蜂蜜糖浆和水B 姜和大蒜对于帮助孕妇消化问题还有消化紊乱问题3.鹰嘴豆酱A这种酱在中东非常流行它的主要分成是混合芝麻酱橄榄油柠檬汁盐蒜等B 这种酱含有叶酸有助于帮助防止胎儿神经缺陷和神经问题C 有利于补充孕妇在怀孕期间需要的蛋白质
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。用料：橘子6瓣，罐头菠萝1片，速溶椰子粉1小袋，草莓酱1/2勺。做法：1.去掉橘子瓣的薄皮和核；2.将菠萝片切成小碎块；3.用椰子粉分别和橘子,……阅读全文 >>
食材：紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。工具：削皮刀、蒸锅、饭勺、小刀做法：1、紫薯洗净、去皮、切块，入锅隔水蒸10分钟，蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。2、香蕉剥去皮，用小刀切去两端，横着挖去中间果肉的1/3。3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。4、将圣女果和黄瓜切好备用……阅读全文 >>
芝麻菜是一种比较有益的蔬菜，含有多种营养元素的植物，包括草酸、酒石酸、苹果酸、丙酮酸、对氨基苯磺酸、精氨酸、天冬氨酸、脯氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、胱氨酸、半脱氨酸、蔗糖、山梨糖、乳糖，、葡萄糖胺、山梨糖醇、甘露醇、侧金盏花醇以及钾、钙、钠、铁、氯、磷、锰等。在……阅读全文 >>
做法：腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰花，和玉米粒，大概3-4分钟，可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。开始切切摆盘，切牛油果，切小番茄生菜折放底部留……阅读全文 >>
牛油果沙拉具有很丰富的营养，味道也很好。而其中的牛油果更是具有很高的营养价值，那么牛油果沙拉到底具有怎样的功效与作用呢？1、降低胆固醇油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。2、美容护肤牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线……阅读全文 >>
可以适度吃，但是要注意几点新鲜蔬菜中所含的维生素c和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。蔬菜中大都含有免疫物质干扰素诱生剂，它可刺激人体细胞产生干扰素，具有抑制细胞癌变和抗病毒感染的作用，而这种功能只有在生食的前提下才能实……阅读全文 >>
蔬菜沙拉隔夜了最好不要吃，因为隔夜的蔬菜沙拉营养已经被破坏，会产生亚硝酸盐。建议当天吃完。每次弄多少吃多少哦。不要一次弄太多。水果和蔬菜本身保质期是3天之内，但沙拉酱和一些配料做成了成品水果沙拉和蔬菜沙拉后，保质期就会缩短至1天。所以，水果沙拉、蔬菜沙拉做出来后需尽快食用。未食用……阅读全文 >>
一般来说，孕妈妈是可以吃蔬菜沙拉的。多吃蔬菜沙拉可以补充大量维生素与多种营养素，同时蔬菜味道鲜香，酸甜可口，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。孕妇吃蔬菜沙拉应注意事项虽然说孕妇多吃绿色蔬菜对身体与胎儿有好处，但是不要忘了，蔬菜里面却可能藏有寄生虫与虫卵。特别是一些使用粪便当肥……阅读全文 >>
土豆泥沙拉吃了会胖吗？那这里就要告诉你一个好消息了，吃土豆泥沙拉不仅不会胖，而且还能减肥。在蔬菜类的食材中采取凉拌的烹调方式是最能保存食材本身的营养的，而且这样做出的菜热量都是比较低，是很好的减肥餐。一般来说，按100g土豆泥沙拉来说，只含有135大卡的热量，相对来说是比较低的。……阅读全文 >>
很多孕妈妈可能会担心会不会不适合吃芝麻菜。答案是否定的，孕妇也是可以吃芝麻菜的。大家听到芝麻菜，一定会联想到芝麻，芝麻是一种比较热气的食物。其实芝麻菜是是生菜的一种，被称为火箭生菜。只是因为它具有比较浓烈的芝麻香味才会被称为芝麻菜，实际上它和芝麻没有关系。在市场中也可以经常看到芝……阅读全文 >>