营养是人体摄取、消化、吸收和利用食物中的营养物质，以维持生长发育、组织更新和良好健康状态的动态生物学过程。人体需要的基本营养物质有：碳水化合物，蛋白质，脂类，维生素，矿物质和纤维素。（1）碳水化合物：中国营养学会建议，普通人每日摄入的热量中，碳水化合物热量应占总热量的55%-65%，所以碳水化合物是三餐的基础，如各种粗粮、豆类、薯类等。
我们还太年轻，分手是一道不得不做的逆命题。
冬瓜包括果肉瓤和籽含有丰富的的蛋白质碳水化合物维生素以及矿质元素等营养成分
研究表明冬瓜维生素中以抗坏血酸硫胺素核黄素及尼克酸含量较高具防治癌症效果的维生素B1在冬瓜子中含量相当丰富矿质元素有钾钠钙铁锌铜磷硒等8种其中含钾量显著高于含钠量属典型的高钾低钠型蔬菜对需进食低钠盐食物的肾脏病高血压浮肿病患者大有益处其中元素硒还具有抗癌等多种功能含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸谷氨酸和天门冬氨酸含量较高还含有鸟氨酸和Y-氨基丁酸以及儿童特需的组氨酸冬瓜不含脂肪膳食纤维高达0.8%营养丰富而且结构合理营养质量指数计算表明冬瓜为有益健康的优质食物
奶片的配料主要是奶粉和麦芽糖(低聚糖)，因此有一定的营养。其低聚糖成分对于通肠排便也有好处。但其营养远不及鲜奶，尤其是吸收上不急鲜奶。奶片是鲜奶经过二次加工后的成品，经过了脱水、高温，必然会破坏其中的以多种营养成分，彻底地改变了乳清蛋白，因此营养上不及鲜奶；奶……阅读全文 >>
一、番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、黑木耳炒猪肝，营养丰富)配料:猪肝八两、番茄两只佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕特色：咸鲜嫩滑，甜中带酸。操作:1)猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。……阅读全文 >>
调理脸色暗黄的营养原则想要改善这种情况，那么可以多吃一些具有气血双补的食物以及中药材，通过药物来对身体进行补气以及补血，慢慢的进行调养，千万不能够操之过急。气血双补的食物对于身体具有很好的保健作用，不仅具有补血的作用，同时又可以补气。在我们日常的……阅读全文 >>
营养成分：随着科学的发展，人类文化素质的提高，人们已从营养学的角度开始重新认识豆渣。经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。保健功……阅读全文 >>
小白菜的功效小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效；主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。1、提供营养、强身健体：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫……阅读全文 >>
四季豆的营养元素很丰富，如蛋白质，维生素，矿物质，叶酸，碳水化合物等等，吃四季豆可以补充营养，增强免疫力，提高抵抗力，强身健体。据测定，四季豆含有铜元素，铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用，吃四季豆，补充铜元素，可以促进头发，骨骼，皮肤，脑部和肝脏等的健康发育。<……阅读全文 >>
1、卤五香豆营养分析：本菜品用于健脾开胃调理和气血双补调理。制作方法：1.黄豆洗净，倒入锅中，加入卤水(腌雪里蕻的卤水)；将茴香、桂皮用纱布包好扎紧放锅中，腌雪里蕻卤水的用量以能漫过黄豆为度。2.装有黄豆的锅置火上，旺……阅读全文 >>
海肠的营养功效？多年以前，海肠只是单纯地被人们用作于鱼饵来使用，直到最近的几十年才被人们作为菜肴食用。其实海肠的功效与作用是非常多的，不仅适合女性朋友食用，既滋阴又养肾，甚至还有助于男性朋友壮阳和固精等。海肠的营养功效有哪些呢？单环刺螠提取的多肽有一定的抗肿瘤……阅读全文 >>
番石榴的营养成分很丰富，有蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质，脂质等等，其维生素中维生素C的含量很高，据测定，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，还可预防心血管疾病，促……阅读全文 >>
1、猪肾刀豆[用料]鲜猪肾2个,刀豆2枚.[制作]鲜猪肾洗净去膜,每个肾塞入1枚刀豆,加水适量,微火炖熟,放少许盐.[食用]早晚空腹连汤各服肾1个.轻者服2~4天,重者服4~8天.[功效]主治尿频、遗尿、肾虚.……阅读全文 >>