在经历了夏季的酷暑，秋季的干燥之后，我们终将迎来寒冷无比的冬季。在冬天万物凋零，人类生存环境也相对会变得恶劣一些，这时候如果不注意保养好我们的身体很可能会被寒气侵袭造成体内的阳气被消耗而变得抵抗力低下，不足以抵抗冬季的凛冽。所以从立冬就开始养生对我们的身体有很大好处。那么，立冬怎

现在在网上，我们能看到很多新闻“第一批90后开始脱发”甚至于“第一批90后已经秃了”。这样的报道虽然有失偏颇，但不可否认，90后的压力越来越大，人们也开始更关注于自身身体健康。但是对于年轻人来说，养生真的只是保温杯里泡枸杞吗？快来跟着308养生网一起看看，年轻人养生需要注意什么？

能够拥有健康的身体是非常幸福的事情，每到冬季天气会变得特别的寒冷，这个季节也是最适合养生的季节，尤其是女性由于生理周期的原因特别容易形成妇科疾病，多样女性在冬季养生一定要特别的注意，但是一定要掌握好方法才能更好的对身体进行调整，下面跟着308养生网一起了解下女性冬天如何养生保健呢

秋季养生防秋燥非常关键，进入秋季，秋高气爽，天气干燥，早晚温差大，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。所以饮食上以滋阴润燥为宜，还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。下面是308养生网为大家推荐秋季养生的饮食食谱啦。一、菊花大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”

随着市场经济的发展，白酒市场上有各种不同的种类酒，而且现在人们也越来越重视健康问题。然而平时都会少饮些养生酒，而养生的意思则是养护生命，通过调剂精神、饮食进补，达到保养身体是作用，所以什么是养生酒，下面308养生网为大家分享下。1、暖身酒是温性的，古人喝酒一般要“烫”一下再喝，这

立夏时节气温显著升高，炎暑降临，雷雨增多，这个时节的饮食养生方案如下所述。鱼香茄子用料：茄子550克，银鱼150克，猪肉100克，四川豆瓣酱50克，姜丝5克，葱丝2克：蒜末10克，泡辣椒丝10克，白糖2克，味精5克，黄酒5克，鲜汤100克，香醋10克，湿淀粉15克，生油500克（

老年人养生注意事项着装“宜防寒保暖”冬季风邪，寒邪易诱发心脑血管病，更易生冻疮，因此要穿暖和宽松轻便之衣物，被褥应柔软，保暖，常洗晒生活“宜有节”，起居“宜有常”各三月早卧晚起来必诗日光早睡从养；老人在冬天比较容易摔倒和诱发心脑血管病老人需要注意保暖，户外活动要注意防护从养生的角

世界是个大宇宙，每个人都是一个小宇宙，我们都是彼此敞开着的；饮食通我们的口腹，起居劳作影响我们的筋骨，八方的风邪随四季而动，深刻的影响着我们的健康状况，那些不观天时，不察地利、四季妄为的人，疾病是最喜欢跟随他的。所谓“智者养生，愚者耽病“，有智慧的人都会选择在如何让自己不生病上面

日常养生做得好，身体才能越来越好，才能远离疾病的威胁。相反，从来不养生的人，身体素质往往比较差。生活中适合养生的方法有很多种，比如说饮食养生就很不错。人们要记住不同的食物，食用效果是不同的。那么女人泡什么喝养生效果好呢?下面御蜜佳缘小编推荐几种很适合泡水喝的养生材料，不妨来看一看

更年期之后的女性身体衰老更加明显，很多更年期疾病会随之而来。一些会生活的女性会趁早预防更年期疾病的发生，提前做好养生的准备。那么你知道更年期会有哪些更年期疾病吗?第一：骨质疏松其实女性朋友在35岁就开始钙质流失了，随着年纪的增加，钙质的流失也越来越严重了。而进入更年期之后就会因为

一年之际在于春，马上就是今年的春分时节了，大自然给我们馈赠了许多的美食，同时，食用这些美食还要养生的功效呢。比如说促进消化的，养阳的还有养肝等等。那你知道春分吃哪些食物养生吗?第一：春笋春分节气自然要多吃点春笋了。春笋的营养价值非常之高哦，有纤维素、蛋白质、B族维生素等等，有消食

牡蛎是什么牡蛎俗称蚝、海蛎子，在亚热带、热带沿海都是比较适合生存的地方，北起鸭绿江南至海南岛沿海地区皆产生蚝。牡蛎是软体有壳依附寄生动物，咸淡水交接处产生的更为肥美。有两个贝壳，外壳类三角形，背腹呈八字形。一个小而平，另一个大而突起，壳表面凹凸不平，是海上极品，全身是宝，还可以孕

吃牡蛎有壮阳作用吗牡蛎就是我们生活中说的生蚝，富含锌、硒、钙等微量元素，其中锌含量是最高，有很高的营养价值和药用价值。但不是所有的人都适合吃牡蛎，比如风湿疼痛和月经期间的女性都是不可以吃的，也不能和啤酒一起吃容易引起痛风。牡蛎也有一定的养生价值，能够更好地滋补以及益智健脑，经常吃

义韬宁玛牡蛎生物含片不是药为啥能改善亚健康药物含有毒性，是药三分毒这是大家都知道的。所以患者吃的药越多吃得越久，身体的问题就会越来越多，往往是好了这里那里又出现了问题，现实是很多患者最后都是多系统损伤衰竭而死。人是靠营养而不是靠药活着，应该从营养学出发，在健康的时候疾病未出现之前

小雪节气养生今年11月22日是冬季的第二个节气——小雪。小雪时节该如何养生？又有哪些养生禁忌呢？人民网记者就此采访了中南大学湘雅二医院中西医结合科主任医师张四方，从中医角度为您带来小雪节气养生攻略。小雪节气养生“三宜”宜润燥降火小雪时节室内湿度较低，养生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎

入秋养生小窍门~没用过的还不赶快学起来！入秋过后，天气会慢慢的变冷。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，这是秋季养生的很关键的时刻，立秋过后的气温会容易反复突变，容易让人乏力、倦怠的情况，所以秋季要格外的注重保养。滋补食物萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等

中医教你如何调养气虚体质气虚体质的养生方法有很多的，如果我们嫩积极的锻炼，这样能帮助我们很好的缓解气虚体质的。补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。很多人出现气虚的情况主要就是由于日常锻炼不够所导致的。所以，想要改变这种气虚体质，加强

养生喝什么喝什么养生1、经常接触电脑的女性适合喝的茶菊花茶营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。绿茶绿茶中的β

中医提升免疫疗法多，日常生活重养生新冠肺炎的来袭，再一次让人们关注如何维护好自身免疫力、提高防病抗病能力的问题。医学上所说的免疫力，是指人体免疫系统识别和清除外源性异物、进行自我保护的一种能力。对于普通人而言，免疫力低下一般都只会在一定的条件下、在一定的时期内发生。如劳累、睡眠少

入秋养生小窍门~没用过的还不赶快学起来！入秋过后，天气会慢慢的变冷。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，这是秋季养生的很关键的时刻，立秋过后的气温会容易反复突变，容易让人乏力、倦怠的情况，所以秋季要格外的注重保养。滋补食物萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜、山药、百合、银耳、猪蹄、枸杞、红枣等

冬季来临分享几个养生护理小技巧！冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬季养生保健知识手册。1、保持室内空气流通在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加

每日养生小知识分享！健康对于每一个人来说都是非常重要的，但是随着年龄的增长，人体各个机能在慢慢下降，身体的很多疾病也就随之而来，近些年来，大家的养生意识是越来越高，如果我们平时学会一些养生的只是，不仅能够让我们的身体更加的健康，而且还能让我们远离疾病的困扰，那每日养生小知识都有哪

小脑萎缩治疗配合锻炼事半功倍，锻炼动作分享！小脑萎缩，共济失调，多系统萎缩，本身就是进展性疾病任其发展最后会导致瘫痪生活无法自理，通过治疗控制病情发展，改善症状，提高生活质量，在治疗的同时锻炼也起到了重要的作用，给大家分享几个锻炼方法！1、通过呼吸练习调整口腔气流通过呼吸练习以加

多系统萎缩是一种进行性加重疾病，完全会导致生活无法自理瘫痪，在积极配合治疗的同时，饮食方面也要多多注意！一、大杯牛奶，适量肉类与豆制品。不吃油炸、油酥、辛辣、腌渍、罐头汤、奶油、番茄浆、香肠、腊肉、热狗、蛋糕、洋芋片。咖啡、烟、酒、茶也要少用。饮食不要太讲究，最好是天然食物形态。

中药黄柏的功效你知道吗？黄柏是一个清热燥湿、泻火解毒的药，临床上经常三黄并称，所谓三黄就是黄芩、黄连和黄柏这三个药，它们都是泻火解毒药，它们的区别就是黄芩偏重于上焦的湿热，黄连偏重于中焦，像心火、胃火这些，黄柏偏重于下焦湿热，临床上它可以泻肾经的湿热，还有治疗骨蒸劳热这些作用。临

小脑萎缩除了共济失调表现还有那些症状？小脑萎缩是一种以损害脊髓及小脑为主、慢性、进行性脑部疾病，多为家族遗传。由于病灶范围和发展过程不尽相同，小脑萎缩的临床征群亦有多种类型，其主要症状为走路不稳、动作不灵、握物无力、言语不清，有的患者头晕、头重、头胀、头痛，伴有复视或视物模糊，吞

多系统萎缩恢复成这样和正常人有什么区别？四处求医问药无果？请看以下治疗病例，也许对你有帮助！姓名李**，女性，42岁，内蒙古人，确诊多系统萎缩10年，家族遗传，之前采用西药他替瑞林无明显改善。患者主诉：走路不稳，头晕，视力模糊，说话不清，体位性低血压，手抓不准劲小，站立不稳，便秘

导语：现在生活节奏越来越快，大家都会在外面解决早午饭，简单的吃份炒菜或者是吃碗面，主要目的不是因为想吃，而是简单的填饱肚子，但是晚饭就不一样了，晚上家人们都回到家，晚饭通常会做的丰富一点，这样一家人就可以坐在餐桌上面，热热闹闹地吃一顿晚饭，还能一起聊聊这一天中发生的有趣的事情，想

从中医的角度来讲，此时可以说是到了一个“进补”的大好时节，无论是南方还是北方，大家都喜欢大雪的时候来“进补”，咱们民间还有“冬天进补，开春打虎”的俗语。大雪时节，万物潜藏，我们养生进补也要顺应自然规律。这里的进补并不是说我们去吃一些营养价值比较高的食物或者是去吃一些壮阳的补药，而

前两天，有的花友跟花花聊天，说自己老妈在家里总是爱吃保健品，花花一听，这哪能行呀~很多老人都会上一些卖保健品人的当，其实要想身体好，我们要科学锻炼，才能让身体更加壮实。关于养生真是长长盛不衰的一个话题，也有一些居家养生的错误方式，花花今天就给花友们好好说说那些“伪养生”的方法，平

养生者应与天行健，春生、夏长、秋收、冬藏，适时而行。近来刚立冬，又到了冬养的时节。冬日养生要以“藏”为主，人体中的肾主藏，因此冬日养生的重点在于祛寒养肾，即温补肾。以下为大家介绍一些冬季养生的小常识：冬天养生中的食补冬季属水，而人体的肾也属水，到了冬季，因为天气寒冷，我们的肾更加

冬至宜养生，科学养生有助于保证旺盛精力，并且防早衰今年的12月21日是冬至节气，亦称冬节、交冬。它既是24节气之一，又是汉族的一个较大的传统节日。我国民间有“冬至过大年”和“冬至大于年”的说法，意思是这一天与过年同样重要。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天

男性在生活中容易患有各种男科疾病，并且还会对自己的生殖系统功能造成影响，严重的甚至导致男性不育症。所以男性到了一定年龄以后就要注重对身体的保健，合理的保健方法，能够帮助男性保持身体机能，除此之外还可以起到预防男科疾病的效果。男性日常要如何养生保健？1、在生活中选择正确的坐姿生活中

随着时代的飞速发展，“养生潮”也应运而生，尤其是当代的中老年人。在以“年轻不养生，老来养医生”的俗话中，养生更加成为一种预防疾病的“热潮”。随着年龄的增加，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退。而中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病，也是现代健康管理的干预手段

人在步入老年后，身体各个器官开始衰竭，身体会大不如年轻的时候，通常会感到体力、精力越来越差、免疫力低、爱生病等，所以越来越多的老年人开始注重养生。然而很多老年人仅仅是凭自己的主观认知进行养生，没有什么科学依据，养生的效果不是很好，建议老年人要科学养生，以下是根据早、中、晚三个时间

眼是人体的视觉器官，它与内在脏腑、经络有密切的联系。古人认为其“视万物，别黑白，审短长”。因其对人生活极重要，历代养生家都把养目作为养生中的一项重要内容。一般说来，要多吃新鲜蔬菜瓜果及含维生素量多的食品，尤其含维生素C、维生素B2、维生素E的食品。多吃动物的肝脏或适当用些鱼肝油。

气虚者胖血虚者瘦极胖和极瘦之人，平衡气血就六个字：胖补气，瘦补血。气不足则胖，原因有四，胖子可分四类：气虚、阳虚、痰湿、湿热。气虚者，气化功能弱，不能气化掉体内脂肪。阳虚者，阳气虚弱，引起气化功能变弱。痰湿者，气本不虚，体内有痰和湿，两者结合，阻碍气的运行，引起身体气虚。湿热者，

荞麦枕是很多人喜爱的枕头类型，它可以随着头部移动而改变形状，贴合头部，因而比较舒适。许多人都认为荞麦枕比普通的枕头更健康，能缓解头晕头痛等症状，甚至将其奉为“养生枕”，那么荞麦枕真的可以养生吗？荞麦，俗称净肠草，是重要的杂粮作物，在我国古代作物栽培史上有重要地位。同时荞麦也有很高

我们常说身体存在死穴，对于这些死穴，不能轻易的触碰，更不能随意的触碰，一不小心就可能导致死亡。例如，太阳穴，这个穴位极其的关键，如果你随意的触碰，都会让人丢命，更不用说刻意的触碰了。其实，在我们的脖子上也存在一个致命的“死穴”，这个穴位如果你随意的触碰，也会导致死亡，在新闻上会看

现在大家普遍都生活节奏比较快，很多人在生活中工作非常的繁忙，长时间忙碌的工作很容易出现无法兼顾身体的现象。但是每个人总归都有一定的休息时间，在休息的时候可以多按摩身体的某些部位，对于身体健康是很有好处的，具体有哪些位置呢？跟随小编一起往下看。按摩这些部位对于身体健康很有利：1、前